“35岁被裁员才明白”: 拼到最后, 真正胜出的人都有这3种狠能力

有一回啊，在一场演讲上，有个人问创业专家张永军：“对创业者来说，最该具备哪些特质呢？”张永军想了想，然后一个字一个字清楚地说出了三个词：体力、能力、心力。

人生就跟跑马拉松似的，刚开始的时候，比的就是体力和能力。谁身体好，谁会的技巧多，就能跑到别人前面去。可到了最后一公里，人的体力差不多都用完了，浑身上下的肌肉、关节疼得要命，精神头也越来越差，都有点麻木了。这时候啊，比的就是心力，谁意志力更坚强，谁就能赢到最后。

在职场上也是这个道理，要是想把工作干好，体力是最起码得有的，能力就算是高级配置了，而心力那就是顶级配置啦。

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体力是标配

1️⃣ 体力是职场入场券（90%人输在第一关）

血淋淋对比：

普通员工：熬夜赶PPT，第二天头晕眼花

顶级高管：每天5点起床，连续开会8小时仍思维敏捷

残酷真相：

阿里内部研究显示，高管层平均运动时长是基层员工的3.2倍

逆袭策略：

每天15分钟高强度间歇训练（HIIT）

用“番茄工作法”替代无效加班

戒掉“报复性熬夜”

在你的生活周遭，是否存在这样的情形：每回熬夜加班之后，你感到头昏脑涨、疲惫不堪，然而有些人却依旧神采奕奕、容光焕发。工作时，你完成一件事情便已身心俱疲，可有的人却精力充沛，能够同时妥善处理好几件事务。一年下来，你总会因身体不适而多次前往医院，而有些人却鲜少请假，身体几乎从未出现过任何问题。

实际上，无论从事何种工作，唯有体力充沛之人，才更有可能在事业的道路上走得长远。练就一个健康的体魄，才是一个人踏上人生上坡路的开端。

插座学院的创始人何川，有一位身为百万级自媒体主编的朋友。何川曾询问对方：“从事新媒体行业，是不是得特别擅长写作？”朋友却笑着回答：“会写作，仅仅是入行的基本门槛，更为关键的是要有强大的耐力。”这究竟是什么意思呢？朋友讲述了她自己的经历。

入行的第一年，她的工资仅有五千元，然而她每天的工作时长却超过十二小时，总是最后一个离开公司。下班回到家后，她也没有丝毫懈怠，而是继续聆听线上课程。一年之后，她的工资翻了一番。同事们都以为她会稍微歇一歇，放缓工作节奏。

但出乎意料的是，第二年，她依旧维持着这种高强度的工作与学习状态。365天如一日地追逐热点、创作内容、开展运营、分析数据。入行的第三年，她便成为了新媒体部门的主管。回首过往，那些学历比她高、能力比她强的同事，早已被她远远地抛在了身后。不少同事都对她钦佩不已：“身体真好，精力真旺盛。”只有她自己清楚，自参加工作以来，她从未停止对身体的保养。当别人上班时坐在办公室，下班之后啤酒烧烤，回到家便瘫在沙发上时，她却从不随意进食，以营养健康的餐食为主。每天起床后，她还坚持晨跑半小时，进行有氧运动。正是她的这份自律，使她拥有了一个健康的体魄。

这不禁让我想起作家俞朝翎的一句话：“充沛的体力，才能让人永远不下牌桌。”倘若一个人总是频繁生病，那么在关键时刻就必定会掉链子。当身体无法跟上工作的节奏，生活便会逐渐失去秩序，变得愈发糟糕。所以，即便工作再繁忙，你也应当挤出时间来保养身体。减少胡吃海喝，增加运动锻炼。只有体力充足了，你才会拥有源源不断的能量去拼搏奋斗。

02

能力是高配

2️⃣ 能力是护城河（但90%人搞错方向）

扎心现状：

考证狂魔：手握6个证书，月薪不过万

技能大师：专精视频剪辑，年入80万

猎头揭秘：

2023年最值钱的不是“全能”，而是T型能力（图示）

横向：基础办公技能

纵向：至少1项碾压性专业技能

案例库：

前同事A：Excel数据透视表大神，被字节跳动双倍薪资挖走

前同事B：PPT美化天花板，靠接私活月入5万+作家金正昆于书中讲述了这样一个故事。小何身为一家大型企业的管培生，具备极强的学习能力。在两年的轮岗期间，无论从事何种工作，他都能迅速上手，因而深受领导的赏识与器重。

然而，待定岗之后，他的心态发生了微妙的转变。他自认为已然坐稳了职位，便不再事事奋勇争先，工作能推诿就推诿。后来，他的手下迎来了一名实习生，这更是让他有了冠冕堂皇指挥他人做事的机会。领导要求他完成一份策划，他便转手交给实习生，待实习生完成提交后，他只是稍作修改，便转发给领导。小何乐得清闲自在，实习生也不敢有所抱怨。

但长期的懈怠堕落，使他在工作中逐渐跟不上节奏。有好几次向客户提案时，他都状况频出；其他部门的同事，也对他颇有意见，反馈他工作态度消极、做事不积极。最终，在实习生转正的那天，他被公司辞退了。

罗振宇曾言，职场乃是价值交换之所在。当一个人失去了能力的支撑，注定会被无情地淘汰。反之，即便起点稍低也无妨，只要你坚持不懈地打磨自身能力，终有一日能等来属于自己的机遇。

硅谷投资家梅纳德分享过他自己的经历。起初，他不过是一名籍籍无名的保安，每日的工作不过是在走廊巡逻、为他人指引方向。但他不甘心困于现状，于是白天兢兢业业工作，夜晚刻苦钻研编程。有一次，公司的系统运行出现故障，数位专业人员都未能查出问题根源。他毛遂自荐尝试操作，竟成功破解了系统的 BUG。很快，他便从保安岗位转岗至计算机安全业务部门，薪资也大幅提升。

曾看过一个极为形象的比喻：职场仿若江湖，处处充满了明争暗斗、刀光剑影。若想在此生存立足，你所能依靠的，唯有自身过硬的真本领。正如李尚龙所说：在未来的学习与工作中，务必要追求卓越，做到无可替代。每日比昨日多付出一点努力，明日比今日多掌握一些技能。唯有打磨出精湛的本领，你才有足够的底气安身立命。

03

心力是顶配

3️⃣ 心力是终极武器（熬死90%竞争对手）

心理学实验：

斯坦福大学研究发现，职场最终胜出者都有“抗挫商”（AQ）

普通员工：被批评1次消沉3天

顶尖人才：把骂声当背景音乐

血泪教训：

“连续被否12版方案后，我做出的爆款让CEO点赞”

——某百万粉丝自媒体主编自述

心法传授：

“5分钟崩溃法”：设定情绪发泄时限

“失败记账本”：把挫折转化为经验值

“小胜积累术”：每天完成3件小事重建信心

何为心力？清华大学的彭凯平教授给出了这样的阐释：心力，乃是一个人在面对挫折时所展现出的心理韧性以及内在驱动力。遭遇难题时，不逃避、不畏缩；面对失败时，不颓废、不气馁。在工作的舞台之上，无论处于何种艰难境遇，心力强大之人皆能屡败屡战，于挫折中不断奋起，越战越勇。

反观众多庸碌之人，其本质原因便在于心力不足。咨询顾问张丽俊曾讲述过这样一则故事。当年她招聘的第一批大学生，总数多达三十余人，然而最终留下来的却仅有一人。而这位女生，如今已然成为金牌咨询师，坐拥百万年薪。这背后的缘由究竟为何？主要在于她足够坚韧不拔、皮实耐造。

女生初入公司时，各项能力并不突出，甚至连撰写 PPT 这一咨询顾问的基本功都尚未掌握。有一次与客户开会，她从下午便开始撰写 PPT，一稿接着一稿地修改，然而皆被张丽俊驳回。下班回家后，她熬夜至凌晨三点，又提交了数稿。整个过程可谓是备受折磨，女生边哭泣边修改。但她始终未曾放弃，最终提交了一份堪称完美的作品。

在工作的第一年里，她时常遭受张丽俊的批评。有时，客户也会嘲笑她不够专业。但她凭借着顽强的意志顶住了所有压力，而后努力提升自我，很快便成为公司里能力最为出众的咨询师之一。

对此，张丽俊感慨道：工作真正的开端，并非是你着手去做某件事情的那一刻，而是在你快要支撑不下去的时候。然而在现实生活中，有太多的人缺乏心力，经不起折腾，承受不住意外。但凡受到一点打击，便习惯怨天尤人；一旦遭遇挫折，便索性一蹶不振。

而那些心力强大之人，骨子里始终洋溢着永不服输的坚韧之气。今日失败了，不足为惧，明日又是崭新的一天，从头再来又何妨；此刻跌倒了，亦不足挂齿，爬起身来，继续前行便是。

梁启超曾言：天下万事，唯心而已。心力所及之处，无所不能。当你开始潜心修炼心力，保持灵活弹性，就必定能够突破重重困境，攀升至更高的人生境界。

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文末暴击：你的职场余额还剩多少？

自测题：

能否连续高强度工作6小时不累？

是否有拿得出手的“杀手锏”技能？

被当众否定后能否当晚睡安稳觉？

⏳ 残酷现实：

没有体力的能力是空中楼阁

没有心力的成就是昙花一现

终极忠告：

那些35岁前假装忙碌的人

35岁后都在真实失业

作家冯骥才曾言：“他人给予的力量难以长久维系，唯有源自自身的力量，方能让人终身受益。”每个人的力量并非与生俱来，而是需要在后天的时光里精心培育、持续唤醒。

从当下开始，用心呵护自己的身体，悉心打磨自身的本领。凭借强劲心力的有力加持，你终究能够跨越工作途中的重重阻碍，在职场的广阔天地中纵横驰骋、大放异彩。

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